بایگانی دسته: روانشناسی

گذشته را به تاریخ بسپارید

گذشته را به تاریخ بسپارید ، اگر تمرکزتان به گذشته باشد ، آینده تان برابر با گذشته خواهد بود ، بنابراین از گذشته درس بگیرید و روی شاد بودن خودتان در همین لحظه تمرکز کنید.

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

شبها قبل از خواب به خواسته هایتان فکر کنید نه به نخواسته هایتان!

شبها موقع خواب، هیچ وقت به بدبختی ها و نگرانی ها و قسط ها و وام و بدهی ها و شکست عشقی و بیکاری و غیره و غیره… فکر نکنید.

موقع خواب هر فکری که در ذهن دارین باعث ایجاد یک احساس در شما خواهد شد و اگه احساس بد و منفی در موقع خواب داشته باشید، این احساس بد، باعث منفی شدن فضای کوانتومی مولکولها و اتمهای بدنتان می شود و همچنین باعث جریان انرژی منفی در خون و مایعات بدن شما خواهد شد. ادامه خواندن شبها قبل از خواب به خواسته هایتان فکر کنید نه به نخواسته هایتان!

تئوری سوسک در توسعه شخصی

در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانمی می‌نشیند.
آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زدن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی ‌می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند.
واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند.
بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند.
سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند! ادامه خواندن تئوری سوسک در توسعه شخصی

چطور هفته هیجان انگیزی داشته باشیم ؟!

۱- لیست برنامه هامون رو جایی بنویسیم که این هفته چکار می خواهیم بکنیم
۲- ایده آل های هفته مون رو بنویسم مثلا “این هفته میخوام ۳ روز ورزش بکنم ، فلان صفحه کتاب بخونم …”
۳- در حد امکان برای برنامه هامون ساعت تعیین کنیم : مثلا “بین ساعت دو تا سه روزهای زوج میرم باشگاه”
۴- چند تا کار جدید توی برنامه مون بیاریم : مثلا این هفته، یک کاردستی درست می کنم .. یک نقاشی می کشم ادامه خواندن چطور هفته هیجان انگیزی داشته باشیم ؟!

کافیه توجهمون به خواسته ها و چیزهایی که دوست داریم باشه!

بارها تکرار می کنیم منظور این نیست ما با فکر کردن ، چیزی رو خلق می کنیم. وظیفه ما این هستش که حواسمون به احساساتمون باشه و ارتعاشات مثبتی بفرستیم. تمام فرآیند خلق و هماهنگ کردن ارتعاشات و وارد شدن به زندگی هامون دست ما نیست. کافیه توجهمون به خواسته ها و چیزهایی که دوست داریم باشه ، بعد اون شرایط مطابق میل ما پیش میره. ادامه خواندن کافیه توجهمون به خواسته ها و چیزهایی که دوست داریم باشه!

انسانها و استانداردها

انسان‌هایی که انتخاب می‌کنیم تا دور و برمون باشند ، استانداردها ی ما رو بالا یا پایین می‌برند. اون‌ها به ما کمک می‌کنند بهترینی باشیم که در توان داریم یا اینکه ما رو تبدیل می‌کنند به نسخه‌هایی کمتر از خود واقعیمون. ما شبیه به دوستانمون میشیم. هیچ مرد یا زنی به تنهایی بزرگ و عالی نمیشه بلکه آدم‌های اطرافش به اون کمک می‌کنند که بزرگ و متعالی بشه. همه‌ی ما در زندگی مون به کسانی نیاز داریم که استانداردها مون رو بالا ببرند. هدف اصلی‌ رو بهمون یاد آوری کنند و جوری ما رو به چالش بکشند که تبدیل بشیم به بهترین نسخه‌ی ممکن از خودمون.

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

هیچوقت در زندگی تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید

همه ی ما بارها این جمله را شنیده ایم که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ مثلاً اینکه بمیرید؟
اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست …»
بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.

مارتین سلیگمن

نقطه آغاز حرکت دقیقا در دستان خود شماست

تله چن به نقل از عصر سکوت:

از همان صندلی بازی هایی که در بچگی می کردیم معلوم بود که خوشبختی قرار نیست به همه برسد و عده ای باید سرپا بایستند …

اگر میخواهید قوی باشید کاری کنید که خودتان آینده خود را در دست بگیرید… نقطه آغاز حرکت دقیقا در دستان خود شماست. اگر به آن ایمان داشته باشید حرکت خواهید کرد و در غیر این صورت ، روزگار افسار شما را خواهد گرفت و بر روی یک مسیر دایره ای و بی پایان خواهد چرخاند.. آینده خود را در دست بگیرید و مسئولیت آن را با قدرت بپذیرید…

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

در انتخاب دوستان خود دقت کنید

وقتی کسی جلوی شما خمیازه می کشد، شما هم این کار را تکرار می کنید.
مسبب این حالت سلولهای عصبی خاصی است در مغز که به آنها نورون های آینه ای می گویند.

وظیفه این نورون ها تقلید ناآگاهانه از رفتار و کردار دیگران است.

مراقب هم نشینان خود باشید، نورونهای آینه ای مغزتان بدون آگاهی شما، شما را مشابه اطرافیانتان می کند.

در انتخاب دوستان خود دقت کنید.

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ ، اما کامل نبود…

چرا زنان ایرانی به خودشون نمیرسند؟؟؟
آیا انها راه را به اشتباه نرفته اند؟؟؟
آیا مفهوم واقعى زیبایى رو درست درک کرده اند؟؟؟

شاید باید به انها متذکر شد که به خود رسیدن به معنى هر ماه عوض کردن رنگ مو و کاشتن مژه و ناخن و اکستنشن نیست… ادامه خواندن تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ ، اما کامل نبود…

افکار شاد

اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند.
آن‌ها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد. ادامه خواندن افکار شاد

وحشت از تنهایی

افرادی که وحشت از تنهایی دارند، معمولا می کوشند این وحشت را ازطریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:

آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند; فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست, مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. ادامه خواندن وحشت از تنهایی

پاکش کن اگه پاک نمیشه چشماتو ببند

دختر کوچولویی با مداد شمعی نصف مبل کرم رنگ نشیمن رو سیاه کرده بود. وقتی متوجه شدم صداش کردم و با تظاهر به ناراحتی گفتم که:
عزیزم من اینجا چیزهای ناراحت کننده ای می بینم. به نظرت باید چکار کنم؟
خونسرد سری تکون داد و گفت:
خب پاکش کن!
اگه پاک نمیشه چشماتو ببند!
به همین سادگی! تمام فلسفه ی آرامش در همین جمله ی کوتاه..!
«پاکش کن،اگه پاک نمیشه چشماتو ببند»

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

صمیمیت تدافعی

یک صمیمیت هایی وجود دارد که به آن صمیمیت تدافعی می گویند. در این نوع ارتباطات، طرف مقابل سعی در ارتباط صمیمانه با شما دارد اما رویکرد محافظه کارانه دارد و ترکیب صمیمیت با محافظه کاری برابر است با دور شدن تدریجی طرفین از یکدیگر. بنابراین در ارتباطات خود تنها کاری که باید بکنید این است که خودتان باشید …

عصر سکوت

دوستت دارم حرمت دارد

آدمهایی هستند که شاید کم بگویند “دوستت دارم”
یا شاید اصلا به زبان نیاورند دوست داشتنشان را، بهشان خرده نگیرید!
این آدمها فهمیده اند دوستت دارم حرمت دارد،
مسئولیت دارد…

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن

وضعیت زندگی

آنچه “زندگی” می خوانید باید به بیان دقیق تر “وضعیت زندگی” خوانده شود و در واقع یک زمان روانی است: گذشته و آینده.
در گذشته برخی موارد مطابق میل شما پیش نرفته اند و در نتیجه هنوز در برابر رویدادهای قبلی مقاومت می کنید و آنچه را که هست نمی پذیرید. ادامه خواندن وضعیت زندگی

از ورودی های ذهن خود مراقبت کنید

این جمله را همواره به یاد داشته باشید اگر ورودی ها آشغال باشند خروجی ها هم آشغال خواهند بود. اگر شما تصمیم دارید بدنی سالم داشته باشید اولین کاری که باید کنید این است که از غذاهای کم ارزش و مضر دوری کنید. به طو مشابه اگر می خواهید ذهنی سالم و قوی داشته باشید باید تا می توانید آن را با اطلاعات مثبت و با ارزش تغذیه کنید. ادامه خواندن از ورودی های ذهن خود مراقبت کنید

مراقب افکار خود باشید

مراقب افکار خود باشید چون به کلمات تبدیل میشوند. مراقب کلمات خود باشید چون به اعمال تبدیل میشوند. مراقب اعمال خود باشید چون به عادات تبدیل میشوند. مراقب عادات خود باشید چون به ویژگیهای شخصیتی تبدیل میشوند. مراقب ویژگیهای شخصیتی خود باشید چون به هدف زندگی تبدیل میشوند.

واحد مطالعات و پژوهش های اجتماعی تله چن