از حال بد به حال خوب

گزیده ای از کتاب «از حال بد به حال خوب» اثر دیوید برنز

موضوع اصلی این کتاب استفاده از «شناخت درمانی» برای درمان بیماری‌های روانی، همچون افسردگی و اضطراب است. این شیوه‌ی درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد. همه‌ی ما در مواقعی افسرده و نومید می‌شویم.

این‌ها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی‌های انسانی است. این کتاب شما را با روش‌های متعددی آشنا می‌کند که تا کنون به صدها هزار انسان کمک کرده تا از شر روحیات بد و ناسالم خلاص شوند و به احساس لذت و شادی و عزت نفس و صمیمیت بیشتر برسند. اما تغییر احساس تنها یکی از هدف‌های این کتاب است. هدف دیگر خودپذیری است. شما بایستی خود را به عنوان انسانی نه لزوما بی کم و کاست، بلکه با عیب و ایراد قبول کنید. می‌بایست در عین حال که نقاط قوت خود را می‌شناسید، بدون احساس خجالت با نقاط ضعف خود آشنا شوید.

واحد مطالعات و پژوهش های فرهنگی و هنری تله چن

اشتراک گذاری این مطلب در شبکه های اجتماعی: